jueves, 30 de junio de 2011
El efecto de las palabras no dichas...
Reproduzco esta entrevista realizada al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.
Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG. cirujano
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa).
Entrevista al Dr. MARIO ALONSO PUIG. cirujano
Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid. Estoy casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato digestivo en el Hospital de Madrid.
Hay que ejercitar y desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme con las conductas y amable con las personas. Soy católico.
Acabo de publicar Madera líder (Empresa Activa).
ENTRENAR
Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia:
Son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
"Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.
-Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?
-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.
-¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente -no más razonable- llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el por qué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera.
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretación de la realidad.
-Más recursos...
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado.
No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.
-¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite:
La percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort; tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista.
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
Dr. Mario Alonso Puig: "Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando".
"SEAMOS EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO"
M. Gandhi
Voz Interior Lao - Tsé
VOZ INTERIOR
No importa donde estés,
ni lo que te digan que debes hacer.
Siempre que tengas una duda,
descansa un momento y escucha
lo que te dice tu voz interior.
No te apresures en tu camino,
ni sigas los pasos de otros.
Siéntate y descansa un momento
y escucha tu voz interior.
Esta es la voz que te busca y guía
El mejor consejo que puedes escuchar
Trae pureza a tus sentimientos
y te da la libertad de ser realmente
La persona que quieres ser.
Recuerda: Todas las respuestas
que buscas las tienes encerradas
la tu limpia y pura voz interior.
Hacemos una vasija de un pedazo de
arcilla: y es el espacio vacío en
el interior de la vasija lo que
la hace útil. Hacemos puertas
y ventanas para una estancia;
y son esos espacios vacíos los
que la hacen habitable. Así, mientas
que lo tangible posee cualidades,
es lo intangible lo que lo hace útil.
Lao-Tsé
No importa donde estés,
ni lo que te digan que debes hacer.
Siempre que tengas una duda,
descansa un momento y escucha
lo que te dice tu voz interior.
No te apresures en tu camino,
ni sigas los pasos de otros.
Siéntate y descansa un momento
y escucha tu voz interior.
Esta es la voz que te busca y guía
El mejor consejo que puedes escuchar
Trae pureza a tus sentimientos
y te da la libertad de ser realmente
La persona que quieres ser.
Recuerda: Todas las respuestas
que buscas las tienes encerradas
la tu limpia y pura voz interior.
Hacemos una vasija de un pedazo de
arcilla: y es el espacio vacío en
el interior de la vasija lo que
la hace útil. Hacemos puertas
y ventanas para una estancia;
y son esos espacios vacíos los
que la hacen habitable. Así, mientas
que lo tangible posee cualidades,
es lo intangible lo que lo hace útil.
Lao-Tsé
miércoles, 29 de junio de 2011
MEDITACIÓN" VUELTA DEL VERANO, DESCANSAR EN EL SER"
Meditaciones en Septiembre:
Viernes 16 de septiembre de 20:00 a 21:00h en:
Mundo Natural
Herbolario y Centro de Terapias Naturales
C/ Camino Magros, 3 , Zona Plaza Barcelona, Elche,
Información y reserva de plazas en el telf 96 546 64 91
PLAZAS LIMITADAS
Viernes 23 de septiembre de 19:30 a 20:30h
En el Centro Social del Raval
C/ Boix i Rosario 2 Bajo ,en la Plaza del Raval
Información y reserva de plazas en el telf
96 542 63 77, AFEFE
96 542 63 77, AFEFE
PLAZAS LIMITADAS
Jueves 29 de septiembre de 20:00 a 21:00h
En el centro Social altabix nuevo
Información y reserva de plazas en el telf 96 542 63 77
AFEFE
PLAZAS LIMITADAS
Traer ropa cómoda y calcetines y para la meditación cojín o zafu y manta o toalla para cubrirse.
Sesión dirigida por Conchi Coves.
sábado, 25 de junio de 2011
viernes, 24 de junio de 2011
DESPIERTA YA ! ! !
La realidad es una ilusión, pero muy persistente.
Albert Einstein
El ser humano vive alienado por múltiples influencias que desconoce. Tal como se encuentra hoy, es un autómata; una máquina cuyos pensamientos, sentimientos y acciones son apenas reacciones a estímulos externos. Está atrapado en una red de creencias, leyes y dogmas falseados que lo condicionan y lo programan, mientras le generan la ilusión de ser el dueño de sí mismo. Pero su vida y lo que da en llamar su realidad se construyen sobre una mentira. Una gran mentira compartida, un sueño colectivo sostenido por millones y diseñado y dirigido por unos pocos, los mencionados "amos del mundo".
Viviendo en esta suerte de sueño hipnótico, el hombre común vive en la inconsciencia, tomando ese término como falta de consciencia de "sí mismo". La vida se despliega de este modo en una pura exterioridad: la imagen, los sonidos, la información en sus múltiples formas, la tecnología y sus objetos de seducción, no sólo desatan el irresistible deseo de “cada vez más”, y de “nada es suficiente”, sino que alejan al ser humano cada vez más de todo conocimiento interior, produciendo de ese modo más frustración. Todo el sistema social está cuidadosamente montado a la manera de un espectáculo destinado a dirigir la atención humana "hacia fuera". En la actualidad, la tendencia está definida en provocar dos reacciones básicas en las personas: el consumo y la distracción. Y esta tendencia no es casual sino que es el producto de múltiples acciones deliberadamente estudiadas y pensadas para lograr tal fin. La pregunta es ¿Por qué se quiere lograr en el humano esas dos conductas especialmente? Porque son los dos pilares que sostienen la Gran Mentira. Son las dos fuerzas principales que causan en las personas un conveniente estado de alienación y pasividad que lo mantienen alejado de la verdad. Una verdad que está cada vez más cerca - más peligrosamente cerca- casi al alcance de la mano. Por eso es conveniente y necesario mantrener a las personas en un estado de semialienación que le impida ejercer el mayor poder con el que se lo ha dotado: el poder de la elección.
Es así que el estado de alienación de la mente humana se acrecienta y se propaga a pesar de la diversidad de teorías psicológicas y caminos espirituales que surgen como vanos intentos de llenar un vacío imposible. Miles de técnicas y cientos de escuelas han surgido como respuesta a la creciente demanda de búsqueda de sentido a la existencia humana.
Sin embargo, nada cambia. Al menos, nada parece cambiar. El ser humano no cambia, a lo sumo acomoda algo para adaptarse a una realidad que lo excede y lo moldea. Y es así que vive apegado a personas, objetos, ideologías o dogmas, convertido cada vez más en un ser dependiente y manipulable, títere y esclavo de otros seres que se sostienen gracias a la pasividad y el consumismo de millones de mentes sometidas.
¿Alguna vez te has preguntado por qué? ¿Por qué ese interés tan especial que parece tener el sistema en mantener al hombre alejado de la consciencia de sí mismo?
Yo sí.
Me he hecho esta pregunta miles de veces. Y finalmente he hallado la respuesta. No fue una tarea fácil, aunque de hecho tampoco imposible. La clave reside en una frase tan simple en apariencia, como profunda en su significado:
"Gnosti te autvn". Que traducido significa
"Conócete a ti mismo".
Esta frase, que se leía en el frontispicio del templo de Delfos, sigue siendo la clave de todo. Cabe recordar que esta sabia sentencia se continuaba en el sancta-santorum de dicho templo donde se agregaba “...y conocerás a Dios”. Este consejo, en apariencia muy simple, encierra el más grande secreto de poder que podqmos imaginar, además de impulsar al ser humano a realizar la obra más difícil de todas: conocerse a sí mismo. Conocer su esencia, su real dimensión de existencia, su poder. Con esta sentencia los sabios expresaron que la verdadera enseñanza sería hallada en un punto de más antiguo y más profundo origen, más allá del límite mortal humano. Más allá del límite de la razón.
El camino hacia el conocimiento de sí mismo es la única dirección posible para la realización del Ser Humano como tal. Entendiendo al Ser Humano como un ser ilimitado y poderoso, al cual se le ha negado sistemáticamente la posibilidad de saber quién es realmente.
Muchos sostienen que en la actualidad, la espiritualidad está en crisis. No es así. La espiritualidad es nuestra propia esencia, eterna, inmutable y "ella" - esa parte nuestra - no entra en crisis. Lo que sí está en crisis es el intelecto humano pues ya no funciona en los nuevos paradigmas y frecuencias en las que ha entrado el planeta entero y junto con él, la humanidad. Algo en nuestro interior se resiste a seguir aceptando los viejos dogmas que antes funcionaron para dominarnos. El ser humano está empezando a descubrir lo que en teatro se daría en llamar "tras bambalinas", es decir, todo el armazón, la "tramoya" que existe detrás del escenario. Sabemos que algo más está detrás de la trama. Una vez que lo sabemos, una vez que se empieza a vislumbrar la verdad, es imposible regresar al viejo estado de atadura mental, de sometimiento y aceptación. Necesitamos seguir buscando indicios, descubrir de una vez el engaño. Y esto sólo es posible alcanzando el único lugar donde la ilusión no llega pues no funciona: ese lugar - o dimensión - es el interior de uno mismo. Cuando surge el entendimiento de quién uno es, una increíble revelación que hasta entonces había estado oculta, se manifiesta de una vez y para siempre: la causa y origen de toda la realidad. Y al manifestarse en nuestro ser la realidad, cae como una cáscara vieja todo el circo montado en nuestro entorno social, sostenido por millones de trucos y formas de distracción que van desde la poderosa y remanida T.V hasta los más novedosos implementos de uso personal, como los teléfonos celulares.
El punto clave es:
¿Sabes tú quién eres?
¿Te has detenido a pensar?
EN SEPTIEMBRE CLASES DE TERAPIA CORPORAL ANTIESTRES
En las sesiones de “Terapia Corporal Anti-estrés” se ofrecen prácticas grupales de diferentes técnicas de probada eficacia para eliminar el estrés.
Todas éstas pertenecen a disciplinas y a métodos completos de desarrollo personal y mejora de la salud, como son el Hatha Yoga, Taichi, Chikung, Atención Plena, Meditación, Relajación dirigida, Respiración Consciente, Estiramientos de Cadenas Musculares, Dinámicas de la risa, etc.
Todas las técnicas que realizaremos a lo largo de las clases, estarán dirigidas especialmente al desbloqueo corporal, la relajación, la eliminación de las tensiones musculares y la eliminación del estrés.
LAS CLASES SE IMPARTIRÁN EN:
Mundo Natural
Herbolario y Centro de Terapias Naturales
C/ Camino Magros, 3 , Zona Plaza Barcelona, Elche,
Información y reserva de plazas en el telf 96 546 64 91
PLAZAS LIMITADAS
Martes y Jueves de 9:45 a 10:45h
Lunes y Miércoles de 21:00 a 22:00h
En la asociación de AFEFE
C/ Francisco Tomás y Valiente Nº 42
Lunes y Miércoles de 11:30 a 12:30h
Martes y Jueves de 11:30 a 12:30h
Lunes y Miércoles de 18:30 a 19:30h
Información y reserva de plazas en el telf 96 542 63 77
PLAZAS LIMITADAS
PLAZAS LIMITADAS
En el Centro Social del Raval
C/ Boix i Rosario 2 Bajo ,en la Plaza del Raval
Próximamente se publicaran los horarios
Información y reserva de plazas en el telf 96 542 63 77, AFEFE
PLAZAS LIMITADAS
jueves, 23 de junio de 2011
miércoles, 22 de junio de 2011
TALLER :MEDITACION EN LA PLAYA
Si quieres compartir este momento de silencio a la orilla de la playa, y aprovechar esta oportunidad de disfrutarlo en grupo, ven y acercate, te esperamos.
Viernes 1 de Julio a las 20:00h en la Playa de Tamarit, al final de Playa Lisa. Empezaremos a las 20:20h.
Llevar ropa cómoda, zafu o cojín para meditar, toalla o esterilla y pañuelo para vendarse los ojos. Además si así lo decides te puedes quedar despúes a cenar y compartir unos momentos juntos en la tranquilidad del mar.
Cada uno debe traer su cena,podeis llevar mesas y sillas pues está el paseo cerca, cada uno que aporte algo, velones grandes, incienso, antorchas etc., para disponer de luz en la orilla de la playa.
Sesión dirigida por Conchi Coves
martes, 21 de junio de 2011
viernes, 17 de junio de 2011
CREAMOS LA REALIDAD CON NUESTROS PENSAMIENTOS
Magazine La Vanguardia 12/09/2010 
Joe Dispenza
"Creamos la realidad con nuestros pensamientos”
Texto de Elisabet Bonshoms
Fotos de Xavier Cervera
Joe Dispenza experimentó en sí mismo las posibilidades de la mente para influir sobre el físico, tras sufrir un grave accidente a los 24 años. Durante décadas se ha dedicado a estudiar lo que se denomina neuroplasticidad, o capacidad del cerebro para modificar los circuitos que conectan las neuronas. Algo que permite cambiar lo que no gusta de uno mismo y mejorar como personas.
Joe Dispenza estudió Bioquímica en la Universidad de New Brunswick (Nueva Jersey) y es doctor en Quiropráctica por la Life University de Atlanta (Georgia). Llena salas de conferencias en Estados y Unidos y Europa explicando de forma sencilla cómo cambiar. Cómo los pensamientos provocan reacciones químicas que influyen directamente en la salud y crean una realidad propia. Lleva décadas estudiando la neuroplasticidad, esa capacidad que tiene el cerebro de adaptarse a los cambios y modificar los circuitos que conectan todas las neuronas.
Él es un ejemplo vivo de su propio cambio. A los 24 años sufrió un grave accidente que afectó a sus vértebras dorsales. Le vaticinaron que se quedaría toda la vida en una silla de ruedas. Pero decidió no operarse y experimentar, en cambio, la capacidad de regeneración de su propio cuerpo. Coautor del filme récord de taquillas Y tú qué sabes, que trata sobre el poder de elegir, en junio ofreció un taller en la Universidad de Barcelona basado en su libro Desarrolla tu cerebro.
Alguien discute con su pareja y termina con un: “Soy así, no puedo cambiar”. ¿Qué le diría usted?Que no es verdad. Se producen una serie de reacciones químicas en el cuerpo que hacen creer que no se puede cambiar, pero la evidencia de la ciencia dice todo lo contrario. Hay que olvidar la idea de que el cerebro es un órgano estático, rígido e inmutable. Sí, podemos cambiar.
¿Cómo? Cambiando de pensamiento. El interruptor que activa el cambio es la voluntad, porque desencadenará una nueva información. Cambiar es pensar de forma más amplia, trascender tu propio entorno. Es conectarte a un sueño, a una idea que ya existe en el campo cuántico de posibilidades. Es creer en ese futuro cuando todavía no se puede percibir con los sentidos.
¿Por qué es tan difícil cambiar?
Porque las reacciones emocionales son muy adictivas. Puedes decirte a ti mismo que no te gusta tu trabajo ni tu relación de pareja, que no te gusta nada de lo que haces y tienes en tu vida. Pero eso es una emoción que la mente ha memorizado para reafirmar su identidad. Esas reacciones químicas alteran nuestra percepción de la realidad e impiden la entrada de cualquier otro tipo de información en nuestro cerebro. Para cambiar hay que romper esa emoción.
Pero no es nada fácil cambiar los pensamientos.
Lo primero que hay que hacer es observarlos y relacionarlos con lo que te pasa en la vida. Así uno empieza a ver reflejados en su cotidianidad los efectos que ha creado con cada uno de sus pensamientos.
¿Por qué da miedo cambiar?
Porque eso supone pasar de una situación cómoda y predecible a otra desconocida. La mayoría de las personas sueñan con emprender cosas nuevas, pero no pasan a la acción, se quedan en el plano intelectual. ¿Cómo podemos realizar estos proyectos si seguimos apegados a lo familiar y convivimos con esta vieja personalidad? Para experimentar algo nuevo tenemos que arriesgar, dejar el territorio de lo predecible y entrar en el terreno de la incertidumbre.
¿Qué se debe cambiar para crear una nueva vida?
Hay que cambiar no sólo lo que se piensa y se hace sino también cómo se siente. Uno no puede esperar que pase algo diferente en su vida si tiene los mismos pensamientos, hace las mismas cosas y abraza las mismas emociones cada día. Si somos capaces de cambiar la interpretación de nuestra realidad, nuestro cerebro trabajará con nuevas secuencias y patrones. Y eso es lo que cambia la mente, porque la mente es el cerebro en acción.
¿La neurociencia puede demostrar que los pensamientos crean el camino?
El modelo neurocientífico dice que podemos cambiar en cualquier momento de nuestra vida. Cambiaremos nuestro cerebro con cada nuevo pensamiento, con cada nueva experiencia, con cada sueño que persigamos. El ingrediente principal es la información, el conocimiento. Cada vez que aprendemos algo nuevo añadimos una nueva conexión en nuestro cerebro.
¿Cómo se puede enseñar a los hijos a no ser personas definitivas, a vivir en el cambio?
Lo primero es enseñarles inteligencia emocional, enseñarles a controlar las emociones y decirles que las emociones son lo que nosotros somos. En segundo lugar no hay que enseñarles nada que nosotros no seamos capaces de hacer. Los niños se fijan más en lo que hacemos que en lo que decimos porque tienen más activas un tipo de neuronas llamadas neuronas espejo, que copian lo que hacemos. Si quieres que estén de acuerdo con el cambio, demuéstrales lo versátil que eres, y así serán independientes. En tercer lugar, no se debe intentar razonar con los hijos durante una reacción emocional porque te van a dejar solo. Hay que permitirles la libertad de tener esa reacción y hacerles saber que se les está observando. Al cabo de un rato se les debe hablar sobre lo que uno quiere cambiar de sí mismo y crear el entorno para que ellos empiecen a observar quiénes son, sin juzgarlos. Y preguntarles qué harían diferente si vivieran de nuevo la misma experiencia. De esa forma se empieza a cambiar su cerebro y su cuerpo mucho más allá de la experiencia presente. Y se les da confianza para que empiecen a abrirse a su propio potencial.
Lo primero es enseñarles inteligencia emocional, enseñarles a controlar las emociones y decirles que las emociones son lo que nosotros somos. En segundo lugar no hay que enseñarles nada que nosotros no seamos capaces de hacer. Los niños se fijan más en lo que hacemos que en lo que decimos porque tienen más activas un tipo de neuronas llamadas neuronas espejo, que copian lo que hacemos. Si quieres que estén de acuerdo con el cambio, demuéstrales lo versátil que eres, y así serán independientes. En tercer lugar, no se debe intentar razonar con los hijos durante una reacción emocional porque te van a dejar solo. Hay que permitirles la libertad de tener esa reacción y hacerles saber que se les está observando. Al cabo de un rato se les debe hablar sobre lo que uno quiere cambiar de sí mismo y crear el entorno para que ellos empiecen a observar quiénes son, sin juzgarlos. Y preguntarles qué harían diferente si vivieran de nuevo la misma experiencia. De esa forma se empieza a cambiar su cerebro y su cuerpo mucho más allá de la experiencia presente. Y se les da confianza para que empiecen a abrirse a su propio potencial.
¿En cada momento se vive lo que uno ha creado con sus pensamientos?
Sí. Sin duda. Somos los creadores de nuestras realidades. El problema es que la mayor parte del tiempo son nuestros pensamientos inconscientes los que crean esa realidad. Son programas que funcionan justo debajo de nuestra conciencia y que memorizan comportamientos, pensamientos y reacciones emocionales. Estos son los que crean esa química que nos hace reaccionar siempre de la misma manera.
Pero nadie quiere vivir una enfermedad o un accidente, por ejemplo.
Uno mismo no crea ese accidente o esa enfermedad de forma consciente, pero quizás ha estado pensando inconscientemente cuán terrible es su vida, cuánto está sufriendo, lo triste que se siente, cuánto dolor tiene dentro… Ha creado, en su subconsciente, un refuerzo de las emociones de dolor y sufrimiento, y eso se refleja fuera, en su vida, en un accidente o enfermedad. Hay algo importante: nunca debemos culparnos por nuestras creaciones, todo es aprendizaje.
Sí. Sin duda. Somos los creadores de nuestras realidades. El problema es que la mayor parte del tiempo son nuestros pensamientos inconscientes los que crean esa realidad. Son programas que funcionan justo debajo de nuestra conciencia y que memorizan comportamientos, pensamientos y reacciones emocionales. Estos son los que crean esa química que nos hace reaccionar siempre de la misma manera.
Pero nadie quiere vivir una enfermedad o un accidente, por ejemplo.
Uno mismo no crea ese accidente o esa enfermedad de forma consciente, pero quizás ha estado pensando inconscientemente cuán terrible es su vida, cuánto está sufriendo, lo triste que se siente, cuánto dolor tiene dentro… Ha creado, en su subconsciente, un refuerzo de las emociones de dolor y sufrimiento, y eso se refleja fuera, en su vida, en un accidente o enfermedad. Hay algo importante: nunca debemos culparnos por nuestras creaciones, todo es aprendizaje.
La clave es cambiar el propio estado emocional…
Las emociones son experiencias que el cuerpo memoriza. Si una persona está viviendo con las mismas emociones cada día, es que no le está ocurriendo nada nuevo. El cuerpo cree que está en la misma experiencia todo el día. La redundancia de este ciclo entrena al cuerpo para estar en el pasado en vez de en el momento presente, y la persona, con sus pensamientos, vuelve consistentemente al pasado porque su emoción está conectada al pasado. Cuando una persona quiere cambiar intenta pensar en un futuro, pero las emociones le devuelven al pasado. Por eso es tan importante cambiar nuestro estado emocional.
¿Las enfermedades, las crisis, las pérdidas hay que verlas como un trampolín para cambiar?
Esos traumas, esas crisis, son, efectivamente, catalizadores del cambio. Una gran mayoría de las personas requiere de un estado de sufrimiento para decidirse a cambiar. Pero también podemos cambiar desde un estado de bienestar y de alegría mediante el proceso de soñar una nueva vida. No es cierto que nuestro destino se encuentre escrito en los genes.
Esos traumas, esas crisis, son, efectivamente, catalizadores del cambio. Una gran mayoría de las personas requiere de un estado de sufrimiento para decidirse a cambiar. Pero también podemos cambiar desde un estado de bienestar y de alegría mediante el proceso de soñar una nueva vida. No es cierto que nuestro destino se encuentre escrito en los genes.
¿Cuál es el mayor factor desencadenante de las enfermedades?
Entre un 75% y 90% de los occidentales acude al médico debido al estrés emocional. Emociones que se esconden detrás del estrés y que tienen que ver con el enfado, la frustración, el odio, el juicio, el dolor, el sufrimiento, la culpa, la desesperanza, el miedo, la ansiedad, la falta de poder, la inseguridad… Si estás ante un reto, tu cuerpo crea un montón de reacciones químicas para movilizar esa energía. Esencialmente, los pensamientos y las emociones pueden hacernos enfermar, pero si nos hacen enfermar también nos pueden sanar.
Entre un 75% y 90% de los occidentales acude al médico debido al estrés emocional. Emociones que se esconden detrás del estrés y que tienen que ver con el enfado, la frustración, el odio, el juicio, el dolor, el sufrimiento, la culpa, la desesperanza, el miedo, la ansiedad, la falta de poder, la inseguridad… Si estás ante un reto, tu cuerpo crea un montón de reacciones químicas para movilizar esa energía. Esencialmente, los pensamientos y las emociones pueden hacernos enfermar, pero si nos hacen enfermar también nos pueden sanar.
Los humanos saben que quieren cambiar, pero la mayoría de las veces no tienen la evidencia de lo que quieren ser o hacer.
Es cierto. Cuando no sabes qué quieres ser o hacer, primero debes decidir quién no quieres volver a ser, de qué modo no quieres volver a pensar jamás, cómo no quieres sentirte y cómo no quieres actuar. Tienes que empezar a crear y reinventarte a ti mismo, romper el hábito de ese yo antiguo y reaprender. El pensamiento positivo no es suficiente, hay que entrar dentro de uno mismo y empezar a deconstruir.
Usted tuvo un accidente muy grave de joven, y los médicos le dijeron que no volvería a andar. ¿Por qué creó ese accidente y cómo lo superó?
A mis 24 años vivía una vida de éxito y bienestar que yo creía que era completa. El accidente fue probablemente una de las mayores bendiciones de mi vida, porque me llevó a cuestionar mis valores y a empezar a pensar en mis prioridades. Cuando te rompes seis vértebras dorsales y tienes fragmentos óseos en la médula y cuatro médicos te dicen que nunca más vas a volver a andar, no vuelves a vivir una vida normal. Llegué a comprender principios universales que me parecían pura teoría filosófica. Me aconsejaron que me operara, pero decidí no hacerlo y experimentar, en cambio, lo que sentía, ser coherente con mi pensamiento. Pensé que el poder que hizo el cuerpo cura el cuerpo, base de la filosofía quiropráctica. Hay una inteligencia en cada ser humano que nos da vida, y conecté con esa inteligencia durante todo el tiempo, sin hacer nada más que dedicarme a mi curación. No podía imaginar mi vida con hierros en la espalda y viviendo de medicinas. Quería dar a esa inteligencia un plan muy específico y que ella hiciera lo mejor para mí. Los átomos son nada en un 99,999 por ciento, nada material, pero lo son todo en potencia. Esa inteligencia organiza todo eso. Cuando empecé a notar cambios en mi cuerpo, físicamente, presté mucha atención a lo que hacía con mi cuerpo y con mi mente y lo repetí y repetí hasta que la repetición de ese ciclo empezó a sanar mi cuerpo.
¿La repetición es la base para crear cualquier realidad más elevada?
La grandeza es creer en ese futuro que existe más allá de nuestros sentidos y mantenerlo vivo en nuestra mente hasta que el evento realmente sucede. ¡No creamos las cosas porque no creemos que seamos capaces de hacerlo! Las personas no comprenden que los pensamientos producen grandes efectos en sus vidas. Quizás tengan algunos pensamientos conectados a un estado elevado de emoción, ¡pero sólo durante 15 minutos al día! Y se preguntan: “¿Cómo no ha sucedido el cambio todavía?”. Es porque las otras 23 horas y 45 minutos, su mente está vagando por todas partes: están enfadadas, negativas, juzgando. Para actuar sobre la realidad tenemos que alcanzar estados más elevados de conciencia y dejar entrar emociones nutritivas, como la gratitud, la alegría, la apreciación de las cosas. La dificultad reside en cómo llegar a ese punto, porque la mente analítica dirá: “¿Por qué voy a dar las gracias o estar alegre si no me ha pasado todavía?”. Eso es el antiguo modelo de pensamiento. Muchas personas, secretamente, creen en su propio poder, pero nunca hacen un hueco para saber realmente qué quieren.
La grandeza es creer en ese futuro que existe más allá de nuestros sentidos y mantenerlo vivo en nuestra mente hasta que el evento realmente sucede. ¡No creamos las cosas porque no creemos que seamos capaces de hacerlo! Las personas no comprenden que los pensamientos producen grandes efectos en sus vidas. Quizás tengan algunos pensamientos conectados a un estado elevado de emoción, ¡pero sólo durante 15 minutos al día! Y se preguntan: “¿Cómo no ha sucedido el cambio todavía?”. Es porque las otras 23 horas y 45 minutos, su mente está vagando por todas partes: están enfadadas, negativas, juzgando. Para actuar sobre la realidad tenemos que alcanzar estados más elevados de conciencia y dejar entrar emociones nutritivas, como la gratitud, la alegría, la apreciación de las cosas. La dificultad reside en cómo llegar a ese punto, porque la mente analítica dirá: “¿Por qué voy a dar las gracias o estar alegre si no me ha pasado todavía?”. Eso es el antiguo modelo de pensamiento. Muchas personas, secretamente, creen en su propio poder, pero nunca hacen un hueco para saber realmente qué quieren.
¿Tiene mucho que ver la meditación en este proceso?
La meditación es el primer paso para producir cambios. Es una técnica que enseña a observar los pensamientos y aquietar la mente. Te lleva a saber dónde estás y a cambiarte a ti mismo, porque cambia la relación entre la mente y el cuerpo. En ese estado del ser donde sólo hay conciencia estamos produciendo un campo electromagnético que afecta a ese cambio. Después de meditar es imposible tener mal humor.
¿Qué efecto produce el silencio mental en las células?
¿Qué efecto produce el silencio mental en las células?
El lóbulo frontal del cerebro (lo que denominamos tercer ojo) es la última pieza de nuestro sistema neurológico. Cuando nuestra parte divina controla nuestra parte animal, el cerebro cambia fisiológicamente. En experimentos con monjes budistas rezando se ha comprobado cómo el lóbulo frontal aísla ese control animal y, en consecuencia, silencia el resto del cerebro, enfría las células cerebrales que tienen que ver con el tiempo y el espacio, con el cuerpo y con nuestra identidad. Entonces no se procesa nada más. A eso lo llamamos paz. A través del silencio pasamos de ser alguien con opiniones o juicios a un campo cuántico donde somos no alguien. Ahora la mayor parte de la humanidad está preparada para alcanzar ese campo.
Si el mundo es un reflejo de lo que sucede a las personas, ¿se podría decir que el ser humano está viviendo una revolución celular?
Estamos en un tiempo en la historia donde el cambio tiene que ocurrir. Pero para hacer que algo nuevo ocurra, lo viejo tiene que morir. Muchos paradigmas están colapsados: los modelos político, médico, económico, medioambiental… El ser humano debe empezar a hacerse preguntas más importantes y dejar de creer en superestructuras… Es tiempo para los individuos.
¿A qué se debe la falta de liderazgo de los políticos? ¿Están perpetuando viejas estructuras?
Las emociones que la mayoría de nosotros tenemos y que crean esas situaciones de egoísmo que hemos comentado, desafortunadamente, son las mismas que tienen nuestros líderes. No puedes dar la paz en una iglesia y salir pisando a los demás al salir porque tienes prisa. Esa es una típica oposición entre el cuerpo y la mente, no hay coherencia entre lo que dices, lo que haces y lo que piensas.
Las emociones que la mayoría de nosotros tenemos y que crean esas situaciones de egoísmo que hemos comentado, desafortunadamente, son las mismas que tienen nuestros líderes. No puedes dar la paz en una iglesia y salir pisando a los demás al salir porque tienes prisa. Esa es una típica oposición entre el cuerpo y la mente, no hay coherencia entre lo que dices, lo que haces y lo que piensas.
Si existe una mente común, una red de pensamiento a la que toda la gente está unida, ¿con qué pensamientos se podrían crear nuevos líderes?
La sustancia que unifica las células y el universo entero es el amor. En una neurona se puede observar cómo una cierta cantidad de esa sustancia desconecta los patrones antiguos de pensamiento. Se da cuando empezamos a tomar decisiones que consideran al todo. Primero hay que sentir amor por uno mismo y, en consecuencia, amamos todo lo demás. Si no nos gustan ciertas cosas, debemos eliminarlas antes en nosotros.
¿Es posible que la actual crisis se materializara porque muchas mentes la crearon con sus pensamientos?
Como científico, le digo que sí, ¡evidentemente! La crisis ha estado en la mente de todas esas personas.
Como científico, le digo que sí, ¡evidentemente! La crisis ha estado en la mente de todas esas personas.
¿Cómo será el cerebro de un hombre consciente?
Tendrá muchas más conexiones sinápticas, las que comunican entre sí la información que contienen las neuronas. Veremos el cerebro trabajando en una forma de pensamiento más coherente, con transmisiones neurológicas mucho más rápidas. El lóbulo frontal estará completamente conectado con el subconsciente, y tendremos neurotransmisores secuenciados desde la glándula pineal, que mejorarán nuestra percepción de la realidad. Quizás algunas personas estén a las puertas de un cambio de potencial de su cerebro. Lo único que sé es que no puedes esperar a que el cambio se produzca. Tienes que actuar sobre él. Dios no te elige, tú te eliges.
domingo, 12 de junio de 2011
REVOLUCIÓN INTERIOR
Revolución Interior es romper con una vida anodina, es despertar todo tu potencial, es dejar atrás todo aquello que ya no te sirve, es tomar el control de tu vida, es deshacerte de tus limitaciones, es llenar de pasión tu vida, es no mirar atrás sino es para aprender, es hacer de tu vida una obra maestra, es dejar de vivir la vida que otros pensaron para ti y seguir tu propio camino, es coger por la solapa las riendas de tu destino y dispararte adonde quieres llegar, es librarte de emociones tóxicas, es sentirte libre como un águila, es deshacerte de las falsas necesidades que te hacen estar amarrado a una vida que no es la tuya, es dejar de luchar por cosas que no te llevaran donde quieres ir, es no tener que demostrar nada a nadie, es dejar de luchar contra ti mismo, es sentirte permanentemente en paz, es creer que puedes volar, es saber renunciar a lo accesorio y centrarte en lo esencial;
es identificar lo que NO te hará más feliz y es clarificar de forma cristalina lo que SI te hará verdaderamente feliz.
Es saber que el corazón es con frecuencia más sabio que la razón, es saber que el buen viajero va haciendo compañeros de viaje, es entregarte a los demás sin esperar nada a cambio.
¿Qué es la revolución interior?
Una revolución es a la vez una ruptura y una propuesta, una destrucción y una obra, un punto final y un nuevo camino.
Una revolución exige que rompas con algunos de tus hábitos, que te deshagas de algunos de tus pensamientos que destruyas muchas de tus convicciones, que destroces tus limitaciones.
Una revolución entraña la visión de un soñador, la pasión de un enamorado, el coraje del intrépido, la inteligencia del arquitecto.
Tu revolución interior culmina cuando desatas todo el potencial que te fue dado y te conviertes en ese sabio que vive en plenitud y gozosa paz interior.
jueves, 2 de junio de 2011
El yoga ayuda a eliminar el estres
EL YOGA . Ayuda a eliminar el STRESS
Todos nosotros experimentamos el estrés en alguna medida, es algo natural con lo que convivimos desde que nacemos. El problema aparece cuando los niveles de estrés superan lo normal y cuando no somos capaces de deshacernos del estrés diario. Entre las distintas terapias alternativas para combatir el estrés tenemos al yoga. Es posible eliminar el estrés con yoga y es una de las mejores formas de hacerlo.
Los beneficios del yoga en el aspecto físico son ideales para vencer al estrés, las posturas yoghis o asanas permiten alcanzar la plenitud corporal, las técnicas de respiración o pranayama actúan sobre cada una de las células del cuerpo permitiendo la relajación y el sentimiento de bienestar.
Pero el mayor beneficio del yoga para vencer al estrés tiene que ver con un aprendizaje mental, quienes comienzan a practicar yoga aprenden en las primeras clases que el yoga es un largo camino de aprendizaje en busca de la sabiduría y de la conciencia Universal.
El estrés viene de la mano con sentimientos de ira, insatisfacción, deseos, angustia, irritación, etc. Lo que nos enseña el yoga es que los sentimientos son controlados por nuestra mente y que para controlar los sentimientos se debe controlar en primer lugar la mente.
Así es posible controlar las emociones y manejar los sentimientos a voluntad, esto nos permite reflexionar y decidir sin temor a equivocarnos que son las cosas que nos estresan y evitarlas. O bien nos puede dar la fortaleza necesaria para estar más allá de todo lo que nos rodea y nos hace mal, si es que no podemos evitarlo.
En cualquiera de los casos el yoga siempre nos dará la tranquilidad y la sabiduría que hace falta para reflexionar en esos momentos difíciles que pueden ser muy estresantes sin el yoga.
El yoga es muy recomendable para el estrés y en casos de padecer altos niveles de estrés puede ser usado como tratamiento complementario de otras terapias.
miércoles, 1 de junio de 2011
TALLER DE TERAPIA CORPORAL ANTI-ESTRÉS
En las sesiones de “Terapia Corporal Anti-estrés” se ofrecen prácticas grupales de diferentes técnicas de probada eficacia para eliminar el estrés.
Todas éstas pertenecen a disciplinas y a métodos completos de desarrollo personal y mejora de la salud, como son el Hatha Yoga, Taichi, Chikung, Atención Plena, Meditación, Relajación dirigida, Respiración Consciente, Estiramientos de Cadenas Musculares, Dinámicas de la risa, etc.
Todas las técnicas que realizaremos a lo largo del taller, estarán dirigidas al desbloqueo corporal, la relajación, la eliminación de las tensiones musculares y la eliminación del estrés.
En el centro social del raval
Martes y Jueves de 19:00 a 20:00h
Información e inscripción en la asociación AFEFE, telf 965426377
TALLER COMPLETO
En la asociación de AFEFE
En la asociación de AFEFE
Lunes y Miércoles de 18:30 a 19:30h
Información e inscripción en la asociación AFEFE, tel 965426377
ÚLTIMAS PLAZAS
Taller dirigido por Conchi Coves
TALLER DE: Meditación "Atención plena y respiración consciente"
Viernes 3 de Junio de 19 a 20'30 horas en el Centro Social del Raval
Entrada libre. Plazas limitadas.
Interesados apuntarse previamente en el Centro Social del Raval o en la Asoc. AFEFE en el tfno: 96 542 63 77
Traer ropa cómoda y calcetines y para la meditación cojín o zafu y manta o toalla para cubrirse.
Sesión dirigida por Conchi Coves.
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